rvitinn

mling morgun

Fr mlingu hj Ja morgun. Helstur niurstur:

yngd: 85,9 kg
Fitumassi: 14,0 kg
Fituprsenta: 16,3%
Mitti: 99,5 cm

Tkum svo styrkarmlingar. Var me tvr endurtekningar brjstfingunni, sem er a sama og sast. 18 ftarttur, ar best um 30 minnir mig. essar mlingar eru framkvmdar me v a setja pinnann undir ll lin og telja endurtekningar. Hef ekki hugmynd um hva etta er ungt.

g er alltaf lttari vigtinni World Class heldur en heima, en g notast vi World Class vigtina essum mlingum ar sem eldri mlingar notast vi hana.

N.B. etta er fyrsta sinn sem g s 85.x kg langan langan tma (og g hef eflaust stoppa stutt eirri yngd sast egar g s hana, egar g var a yngjast)

Einnig er skemmtilegur fangi a vera kominn undir 100cm mitti. desember fyrra (eftir fyrstu rj mnuina fingu, ar sem g missti 10kg) var g 113cm mitti.

Ji kom me nokkrar athugasemdir varandi fingarnar hj mr sem g arf a taka til skounar. g arf meal annars a teygja betur brjstum og xlum auk ess sem g arf a bta vi fingum. Axlirnar mr standa full miki fram eins og er. arf a taka rurinn inn fingaplani.

g hef misst einhvern vvamassa fr v sast, sem er vibi egar maur lttist hratt. Mest af v er ftum, enda hef g veri frekar latur a taka ftafingar etta ri!

Ji kom me gan punkt, ar sem ftavvar eru frekar massvir brennir maur rosalega egar maur lyftir me ftum. Maur v a passa a taka ftur reglulega, a vri ekki nema bara til a brenna fitu.

heilsa