rvitinn

Einbeitingarskortur

fjallasn

Var a enda vi a lesa keypis rafrnu bkina Focus sem g fann bkasunni hacker shelf.

g alltof oft erfitt me a einbeita mr, einblna eitt tilteki verkefni drjga stund. ur en g veit af er hugurinn farinn a rfa fram og til baka, t og suur, allt anna en a v sem g tlai a einbeita mr a.

Interneti er versti vinur einbeitingarinnar en alls ekki s eini. a er alltaf hgt a finna eitthva hugavert netinu. Einhver sm vivik sem "arf" a sinna, tlvupstar sem arfnast svara, messenger umrur sem "krefjast" tttku, greinar sem forvitnilegt er a lesa, hugavert spjall, vsun Facebook, twitter frsla, greinar reddit, myndbnd sem skoa sig ekki sjlf. Einbeitingarleysi er stundum ori a miki a maur getur ekki einu sinni fkusa a sem dr hugann fr verkinu, maur klrar ekki a lesa langar bloggfrslur einum rykk heldur rfar milli vefsna, horfir hlft myndband, hlustar fyrirlestur mean maur les grein um skylt efni. Ekkert situr eftir nema lgvrt su.

Vi erum sum jafnvel h v a vera tengd.

Being connected is an addiction and its one that can be extremely hard to beat. Trust me, I struggle with it myself, all the time.

Like any addiction, connection has very quick positive reinforcements and only long-term negative consequences. When you take drugs or eat junk food, for example, you get instant pleasure but the negative health effects arent felt until much, much later, when youre already firmly addicted. So you get the positive reinforcement immediately, each time you do the addictive activity such as eating sweets or taking drugs, giving you a pleasure rush and making you want to do the activity again, as soon as possible. You get the positive reinforcement again, and again, and again, in a constant cycle of positive reinforcement, and soon youre addicted. Focus, bls. 23

Svo er a skvaldri opna ntmalega vinnurminu, smtali nsta bs, rkrurnar ganginum, taktfasta stappi, planai fundurinn, smtali fr knnanum og farsminn sem hristist og hringir htt skrifborinu arnsta bs mean eigandinn er vs fjarri. Vi notum reiti til a tiloka reiti, tnlist heyrnartlum. Alvru kyrr er eitthva sem vi lesum um bkum.

bkinni Focus er lagt upp me a einfalda hlutina. Taka tma n reitis til a sinna verkefnum, hvort sem a er a skapa eitthva, lesa bk ea grein ea bara njta stundarinnar. Gera frra og minna. tiloka reiti tiltekinn tma, bara einhvern ltinn tma. Slkkva tlvupstinum og messenger, blokkera sur sem ekki tengjast v sem vi tlum okkur a gera og slkkva netinu ef vi urfum ekki a vera netinu til a ljka verkinu. Taka til skrifborinu og skjborinu, hafa ekkert gangi sem ekki arf a vera gangi. a er ekkert a gerast Facebook ea Twitter.

g hef alltaf veri lti fyrir svokallaar sjlfshjlparbkur en mli me v a i ski Focus, afriti spjaldtlvuna ef i eigi slkt tki, slkkvi internetinu og lesi essar rtt rmu hundra sur. ttu a geta afgreitt a einum ea tveim klukkutmum ef i einbeiti ykkur.

g tla a slkkva netinu og einbeita mr a v a stdera endur dlitla stund.

mislegt
Athugasemdir

Erna Magnsdttir - 17/03/12 15:03 #

Ef notar Mozilla mli g me Leechblock. g nota a til a lsa kvenum sum egar g vil einbeita mr.

g finn miki fyrir essu sama og , tli vi sum ekki flest a dla vi ennan "vanda". Finnst g oft vinna best kvldin egar a rast vinnunni og frri eru stanum.

Matti - 17/03/12 15:06 #

J, a er oft gott a vera me "einkaskrifstofu" kvldin.

Jn Thoroddsen - 17/03/12 18:50 #

Takk fyrir linkinn Focus. Tkka henni.

Annars hef g hef n gtis rangri einbeitingu me Pomodorotkninni.

Fr PDF tgfa af bkinni