rvitinn

Heilsutak 2004

magavvar

er g byrjaur heilsutaki rsins. Jlin fru ekkert alltof vel mig og g btti mig tveimur klum eins og sst yngdartlunum. a hjlpai ekki a g mtti ekkert rktina fr mijum nvember mnui. g arf afskaplega lti a hafa fyrir v a yngjast og v er nausynlegt fyrir mig a fylgjast vel me vigtinni.

g er byrjaur a fa Sporthsinu, spila ftbolta risvar viku og er a taka matari gegn. Markmii er einfalt, g tla a fara 80kg og stefni a gera a tveimur mnuum, sjum svo til hvort a er vit a fara near.

Maur grennist ekki me v a fa eingngu, a er einfaldlega of erfitt a brenna ngu miklu til a a skili einhverjum verulegum rangri. Marga hef g s hreyfa sig endalaust n ess a lttast nokku af viti ar me tali sjlfan mig. Til a lttast arf maur a breyta matarinu. g er semsagt byrjaur v og til a veita mr ahald skellti g matardagbk vefinn og vsa hana fr forsu. g geri ekki r fyrir a margir skoi matardagbkina, veit a Regin fylgist spenntur me ;-). egar g fr rktina fyrir rmum tveimur rum og fr r 110kg niur i 100kg remur mnuum hlt g matardagbk og sndi einkajlfa hana reglulega. a skilai sr trlega vel vegna ess a egar maur temur sr a skrifa niur a sem maur treur ofan sig fer maur um lei a hugsa betur um a. egar maur veit svo a arir fara yfir etta hugsar maur sig um tvisvar ur en maur tur einhvern vibj. ar sem g hef engan einkajlfara etta skipti kva g a hafa etta agengilegt fyrir alla.

a er ekki flki a breyta matarinu, aal galdurinn er a bora oftar og minna hvert skipti. Auvita sleppir maur hollu skyndibitafi og ltur slgti og sykra gos alveg eiga sig. Nokkur nnur atrii er gott a hafa huga, t.d. er g regla a drekka ekki neinar hitaeiningar. Ekki drekka vaxtasafa, fi ykkur frekar vxt. (vissu i a a er lka margar hitaeiningar appelsnusafa og kk?) Drekki vatn ea sykurlausa gosdrykki. g held mig vi vatn og sdavatn. bannlista er pizza me pepporoni, kfc, franskar og mislegt fleira. Grillair hamborgarar eru finu lagi svo lengi sem eir eru ekki me majonesssu og svo er til fullt af hollum skyndibita.

Eins og g sagi fir maur ekki til a lttast. Maur fir til a styrkja sig, komast betra form og stkka vvana. Strri vvar brenna meiru hvld og a skilar sr meiri brennslu fyrir framan sjnvarpi ea tlvuna sem hentar mr einkar vel. Auvita lttist maur eitthva ef maur hreyfir sig meira n ess a breyta matari, en a arf svo lti til a vinna upp mti hreyfingunni. Maur getur hlaupi klukkutma og endurheimt hitaeiningarnar me einu litlu skkulaistykki.

g vigta mig hverjum degi og skri yngdina samviskusamlega. stan er s a g vill fylgjast vel me v sem er a gerast. Flestir mla me v a flk vigti sig vikulega en v geta fylgt gallar. yngd sveiflast mjg miki og flk getur v lent v a sj engan rangur vikulegum mlingum a s a lttast. Slkt getur dregi kjark r flki og latt a til verka. Me v a mla ynginda daglega og teikna trendi upp graf sr maur nkvmleg hva er a gerast.

Flest af v sem hr kemur fram las g fyrst The Hacker's Diet. Margir gir punktar ar.

heilsa
Athugasemdir

Einar rn - 08/01/04 23:05 #

Ok, g veit a a er alveg frnlegt a kommenta etta. Eeeeeen, er ekki alltof langt milli morgunmats og hdegismats? a er, vantar ekki mlt arna milli.

By the way, mli g me Weetabix morgunmat. a hefur breytt trlega miklu fyrir mig, en reyndar tti g vi a vandaml a g var alltaf strax svangur eftir morgunmat, en jist greinilega ekki af v sama. En a allavegana gefur mannu mun meiri orku, srstaklega ef maur er a fa fyrripart dags. Mun betra en brau!

Ok, g vinn fyrir fyrirtki sem selur Weetabix, en g mli me v af heilum hug :-)

Matti . - 08/01/04 23:09 #

Hrrtt athuga, g arf a koma essu betri farveg - f mr vxt ea skyr arna mitt milli. a er nefnilega trlega erfitt raun a temja sr a ta ngu oft - a virkar eitthva svo fugsni!

Weetabix er fnt, g borai a rosalega oft gamla daga. Besti morgunmatur heimi er samt hafragrautur, srstaklega me eggjahvtum og sm AB mjlk.

Fnt a f komment matardagbkina, kktu sem oftast og lttu heyra r ef etta er komi t einhverja vitleysu :-)