Örvitinn

Heilsumęling

Svona er stašan ķ dag. Žetta er ekkert til aš hrópa hśrra fyrir en žaš er gott aš hafa višmiš. Sjįum svo hver stašan veršur eftir žrjį mįnuši.

MęlingNišurstašaSem er:
Žyngd / BMI101,4 33,9slęmt
Fituhlutfall (%)27slęmt
Blóšžrżstingur105/70Gott
Kólesteról4.40Gott
Ummįl (mitti)109Slęmt
Blóšsykur5,5Gott

Annars eru žessar žyngdartölur nįkvęmari.

Fyrsta markmiš er nįttśrulega aš léttast og koma mittismįli undir meterinn. Fituhlutfall žarf aš lękka en ég spįi ekkert ķ BMI. Žegar ég var rétt rśmlega 82kg og hljóp 6mk į 28.16 ķ hlaupabretti (sem er įgętt) var ég samt offitusjśklingur skv. BMI - til aš teljast ķ lagi į žeim skala žyrfti ég aš vera horašur.

Fór ķ ręktina ķ hįdeginu, hitaši upp ķ tķu mķnśtur og tók svo fótaęfingar, žar meš tališ afturstig. Fķn įtök žó ég passaši mig aš fara ekki ķ of miklar žyngdir. Endaši svo į 100 uppstigum og 25 armbeygjum. Svitnaši vel.

heilsa