rvitinn

Upphfingar

g tk fram 270 daga frslunni a eftir a hafa n yngdarmarkmium vri g komin me nnur markmi eins og a gera upphfingar sem g hef aldrei geta.

mivikudag sustu viku prfai g upphfingar (chin up) n stunings lok fingar og viti menn - g gat r. etta var reyndar eftir gtis brjst/bak fingu annig a g gat ekki margar en upp fr g samt. Hef ekkert veri a fa etta, tvisvar ea risvar teki upphfingar me stuningi sustu mnui. fstudag prfai g aftur og tk fimm stykki. sunnudag prfai g eina a framan (pull up) og tk svo sett, 4-5-4 af chin ups.

Markmii er a bta mig upphfingum, n einhverjum helling bum tgfum. Stefni fyrst tu chin ups og fimm pull ups.

Er ekkert veri a nota sitthvort hugtaki fyrir pull up og chin up slensku?

heilsa
Athugasemdir

rhallur Helgason - 11/08/15 11:13 #

Tknilega s er hvort tveggja upphfingar, annars vegar me fugu gripi og hinsvegar me framgripi. Veit ekki til ess a etta eigi sr sn eigin heiti.

En egar gerir pull-up, er a n sveiflu? Mjg vel gert a n svona mrgum chin-ups, btw! :D

Matti - 11/08/15 14:11 #

Engin sveifla, fr rlega upp.

rhallur Helgason - 14/08/15 21:02 #

a er eiginlega kvei afrek a n einni "unassisted" pull-up, er enn a brka teygju til a geta komist upp (mtti jafnvel kalla a risvandaml). N hinsvegar a gera nokkrar me v a sveifla en a er auvita alls ekki eins miki rokk... ;)

Matti - 15/08/15 11:27 #

g er a sp a sleppa sveiflunum alfari :-)

Annars er dagamunur mr, sast egar g prfai ( mivikudag) gekk etta lti - ni samt aftur einni pull-up en hinar voru erfiari en sast (etta var lka eftir brjst og bak fingu).

Hef lesi a a s gagnlegt a fa pull-up fugt, .e.a.s. byrja uppi og sga hgt niur.

Mr liggur ekkert , etta kemur hgt og rlega.

Matti - 15/08/15 18:49 #

Tvr pull-up dag, engin sveifla. Svo tvisvar stk upplyfting og lokin tvr ea rjr "fugar", .e.a.s byrjai bara uppi og lt mig sga hgt. Nokkrar chin-up, risvar sinnum fjrar held g.

rhallur Helgason - 16/08/15 13:17 #

Vel gert!

Matti - 19/08/15 15:17 #

g held fram a setja statusa hr inn :)

hdeginu dag byrjai g upphfingum eftir upphitun (tu mntur hlaupabretti). Tk rjr pull-up - s sasta ekki fullkomin - segjum 2.8 pull-up. annig a g s alveg framfarir sem er dlti skemmtilegt.

Eigum vi ekki a segja a markmii s fimm pull-up fyrir mnaarmt september oktber.

Matti - 30/09/15 21:05 #

Hmm, g gleymdi essu markmii alveg!

Tk 4x5 chinup milli leikja inniboltanum hdeginu gr. Hef ekkert veri a bta mig pull-up held g. arf a huga a essu.

Matti - 03/10/15 01:09 #

Sj chinup einni lotu eftir hlaup fyrradag.

Matti - 18/10/15 17:34 #

Undanfari hef g reglulega gert tta chinup. Kemst ekki hrra en a eins og er. etta kemur.

Matti - 20/10/15 16:43 #

Tvisvar sinnum nu dag, einu sinni mijum ftboltatma og einu sinni eftir boltann. Styttist tu.

Matti - 22/10/15 17:38 #

Tu chinup einni lotu eftir bolta dag. N arf g a fara fa pull-ups.




ath. pstfangi birtist ekki sunni

m sleppa

(nstum ll html tg virka, einnig er hgt a nota Markdown rithtt)