rvitinn

Mtan um tu sund skref

Eitt skref
a er fnt a ganga.

Hver hefur ekki heyrt a flk eigi a ganga tu sund skref dag? Frgur og vinsll fjlmilamaur orar a svona Twitter:

Auk ess er nausynlegt fyrir mannslkamann a ganga 10K skref dag. Annars fer meltingin rugl og flk fr brjsklos. Mannslkaminn er gerur til a labba mjg miki.

Vandinn er a etta er ekki rtt; a er ekkert srstakt vi tluna tu sund, hn kom upphaflega fr japnskum framleiendum skrefateljara.

Hreyfing er g og ganga er afskaplega fn hreyfing en a er ekkert srstakt vi tluna tu sund. a getur jafnvel veri hrifarkara ganga rsklega tu mntur heldur en a ramma langt og fyrir marga er bara ekki einfalt a n tu sund skrefum dag en flestir ttu a geta teki stuttan rskan gngutr.

Og varandi meltinguna og brjsklos, a tengist annars vegar matari og hins vegar kyrrsetu, en hefur ekkert me tu sund skref a gera.

Postuln

Fyrir tuttugu rum ltum vi hjnin sra Braga gefa okkur saman flagsheimili stjrnunnar Garab. J, a var prestur. Nei, engin kirkja.

Orrmur hafi veri um a Rolling Stones myndi halda tnleika ennan dag en sem betur fyrir (fyrir okkur) var ekkert r v og gestir mttu veisluna.

Tuttugu r, 240 mnuir, 1095 vikur, 7670 dagar og vi erum hr enn saman.

Gya og Matti
gri stundu Stokkhlmi fyrir mnui.

Hrra fyrir okkur. fram vi!

Bekkurinn

egar g tek bekkinn er algjrt grundvallaratrii a a sjist aeins vmbina mr og a a s ungarokkari ber a ofan bakgrunni a skra almennilega.

Annars nenni g ekki a standa essu.

Bekkpressa
Tk sj sinnum hundra nokku ltt en ori ekki ttundu lyftu, var smeykur um a strggla vi a fyrir framan alla!

Fimmtn hundru dagar

lnurit sem snir yngd
yngdarrun sustu fimmhundru daga.
er g binn a halda matardagbk (og hreyfingar) 1500 daga. Eins og sj m grafinu hefur runin ekki veri rtta tt sustu 500 daga, yngdin mjakast upp vi.

Hva veldur? a er ekki flki, g hef veri krulaus og bora of miki a staaldri. etta snst nr eingngu um matari. egar g sukka (fer fr, drekk bjr yfir HM glpi, bora slgti), yngist g. egar g passa hva g bora, sleppi slgti og bjr, lttist g. g skipti um vinnu september sasta ri, snist a hafa tt fimm kg upp vi! Breytt matari hdeginu hefur hrif!

Meira...

Deig Seljahverfi

Njasta vibtin Seljahverfi er bakari Deig sem nlega opnai Seljabraut. au eru farin a bja upp srdegisbrau og a er einfaldlega syndsamlega gott.

Vi hjnin rltum af sta ga verinu!

a tekur okkur tpar fimm mntur a rlta 400 metra.

Bakari Deig
Bakari er hrtt og hgt a fylgjast me bkurum vi vinnu.

Meira...

Blastavandinn thverfunum

bill_a_gangstett_i_bakkaseli.jpg
Eigendur essa bls eru rosalega heppnir a eiga fnt einkablasti gngustg Bakkaseli.
tting byggar sr ekki bara sta ar sem verktakar byggja n hs lum ttbli, heldur einnig egar fleiri flytja rtgrin hverfi. Strri hsum er skipt upp, hir og kjallarar sett tleigu ea selt.

Mr finnst ekkert a eirri run raun en henni fylgir samt vandi. skipulagi var aldrei gert r fyrir a hverju hsi vru margar fjlskyldur me marga bla! Bakkaseli og var Seljahverfi er ori berandi blastavandaml. Seint kvldin er blum lagt ti um allt, uppi grasblum, gangstttum og gngustgum.

Meira...

Eldri frslur